Otra profesora de yoga me dijo la resolucion perfecta para el ano nuevo: no desperdiciar savasana pensando en otras cosas. Es importante tomar resoluciones que puedan ser cumplidas…
Mi otra resolucion es escribir en mi blog una vez el mes. Tengo noticias nuevas y buenas: empece a ensenar una nueva clase de Hatha Dinamico / Vinyasa en un estudio en Recoleta/Barrio Norte. La clase se dicta en ingles. Para ver todos los horarios: http://www.happysunyoga.com/class-schedule.php
Sigo tambien con la clase de yin yoga, los lunes a las 19:30 a 21:00 hrs. en Colegiales, en castellano.
En los ultimos meses habia mucho desplazamiento. Lo que mas me ayuda es un audiolibro de Pema Chodron, “Getting Unstuck: Breaking Your Habitual Patterns and Encountering Naked Reality “(Edicion espanol: Liberate: Abandona tus temores y descrubre el poder del ahora).
Mis estudiantes ya saben que soy hincha de Pema Chodron y que uso el libro “The Places That Scare You” (Los lugares que te asustan) mucho en mis clases. El libro “Liberate” enfoca en el proceso que usamos para escapar la incomodidad de la vida cotidiana y describe las tecnicas podemos usar para eligir otro camino.
Aunque estos son tiempos dificiles, estoy agradecida que tengo tiempo para mirarme a mi misma y tratar de cambiar los patrones habituales que uso en mis relaciones con mi familia. La ensenanza principal es aprender a estar presente con la emocion, el miedo, la ira, la tristeza, sin reaccionar en una manera habitual, con agresion o depresion o cualquier accion que tal vez me da un momento de comodidad (porque es habitual) pero mas adelante me dara aun mas dolor. Por ejemplo, la culpa que siento cuando le grito a mi hijo por algo insignificante porque yo estoy frustrada. No es facil, cambiar los patrones, como dijo mi profesora Dana Flynn:
“Para la mayoria de la gente, el cambio es tan doloroso que hacemos cualquier cosa para evitarlo, y hacemos cualquier cosa para aferrarnos a los habitos que siempre hemos tenido, aun cuando estos habitos ya no nos sirven. Solo cambiaras cuando mantener la vieja actitud duela mas que cambiar.”
Yo escucho este libro cuando estoy caminando en las calles o cuando estoy limpiando la casa o cuando me meto en problemas y necesito un “time out.” Es como tener mi propio profesor en casa, a mi lado todo el tiempo.
Si quieren ver a Pema Chodron hablando un poco en ingles: http://www.soundstrue.com/shop/Getting-Unstuck/3208.productdetails
“Preview 2” tiene mas informacion del contenido del libro.
Tambien aca pueden leer en castellano una traduccion de Pema Chodron y las ensenanzas de shenpa, el tema principal en “Liberate.”
http://www.luisbeltran.com/archivos/2009/02/el-sindrome-shenpa-charla-de-pema-chodron/
Los invito a mis clases para explorar estos temas conmigo!
